5. Как похудеть: психология

Постоянные стрессы могут привести к ожирению. Во-первых, многие имеют привычку "заедать" проблемы. А во-вторых, организм, чуя неприятности, на всякий случай запасает энергию в виде подкожного жира.

Тонкости психологии: знаете ли вы, что после нескольких дней полного голодания организм может начать панически запасать жиры - на черный день. Подсознание решило, что его хотели убить, и приняло меры.

Диетологи иногда советуют: если вы так заняты, что долго не удается нормально поесть, скушайте хотя бы печеньку. Это снимет ненужный стресс, т.е. решит проблему пусть не желудка, но хотя бы психологии.

И еще тонкости психологии: вы решили похудеть навсегда или на какое-то время? Если навсегда, то надо правильно поставить цели. Иначе результат будет кратковременным.

Например, не следует ставить перед собой цель ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ. Возможно, вы похудеете к лету. И тут ваше подсознание решит:
"К ЛЕТУ ПОХУДЕЛИ? - Да! Цель достигнута. Можно расслабиться и растолстеть."
И ведь растолстеете!

Многие диетологи не рекомендуют использовать метод полного отказа от пищи (голодания). Например, серьезный исследователь, медик, хирург и диетолог Галина Шаталова, в здравом уме прожившая 96 лет. Многие ее методы оздоровления, лечения и питания были буквально революционны и очень действенны. По своей системе она вылечивала даже безнадежную онкологию. Галина Шаталова пропагандировала здоровый образ жизни, единство с природой и очень скудное питание. Но была противником полного голодания.

Чудо голодания пропагандировал Поль Брэгг - человек с подмоченной репутацией, который врал, что болел туберкулезом и вылечился нетрадиционными методами, а также прибавлял себе 14 лет, чтобы убедительней рекламировать свои теории питания, здоровья и долголетия. Прожил 81 год. Стоит ли доверять его теориям?